Therapeutische Einschlafgeschichte gegen die Angst im Dunklen und Schlafschwierigkeiten. Diese Geschichte habe ich für ein dreijähriges Mädchen geschrieben. Ihr könnt gerne den Namen Eurer Kinder eintragen und die Geschichte vorlesen. Die Benutzung für kommerzielle Zwecke ist verboten, bzw. bedarf meiner ausschließlichen Genehmigung. Dankeschön.
Von Talira Tal
Ein tolles Abenteuer mit Marina und Winnie Puuh
In Essen, das ist in Deutschland, lebt die kleine Marina. Marina ist ein sehr schlaues Mädchen. Am liebsten hat sie Winnie Puuh. Das ist ein Bär mit einer roten Hose. Winnie Puuh liebt Abenteuer, genauso wie Marina.
Marina lebt mit ihren Eltern in einem kleinen Häuschen am Waldrand. Das Häuschen ist aus Stein gebaut und steht auf einer kleinen Lichtung. Tagsüber kommen auch immer Pferde zum Haus. Marina füttert sie mit Möhren und Äpfeln, dann darf sie auf ihnen reiten. Das ist immer ein großer Spaß, wenn Marina auf dem Rücken eines Pferdes sitzt und sie wie ein Blitz über die Felder jagen.
Jeden Abend, wenn der Mond aufgeht, erstrahlt das Haus in einem wunderschönen silbrigen Licht. Marinas Mutter, Mama Lilia und einige andere Frauen kommen dann auf der Lichtung des Waldes zusammen und tanzen ihren abendlichen Einschlaftanz. Marina sitzt dann auf einer Decke auf der Erde und beobachtet sie. Sie lauscht der zauberhaften Melodie und sie beobachtet, wie die Sterne etwas Sternenstaub verlieren. Dieser fällt dann wie funkelnde Goldstücke zur Erde. Das sieht wunderschön aus.
Marina merkt, dass sie jetzt sehr müde ist.
Doch sie mag die Dunkelheit gar nicht. Immer, wenn es abends wird, bekommt Marina Angst, denn alles sieht so verändert aus.
Im dämmrigen Schein des Mondes kann man die Dinge nicht mehr richtig erkennen und oft, ist es auch unheimlich. Der Schrank in ihrem Zimmer kommt Marina auf einmal vor wie ein Ungeheuer und auch die anderen Sachen sehen aus wie Gespenster. Vor lauter Angst kommt Marina abends kaum in den Schlaf.
Ihre Mama setzte sich jeden Abend an ihr Bett und versucht, sie zu trösten.
„Du brauchst doch keine Angst zu haben“, sagt sie dann zu Marina. „Es gibt keine Ungeheuer und Gespenster. Die gibt es nur in deiner Fantasie. Und außerdem leuchtet doch der gute alte Mond am Himmel und passt auf dich auf“, spricht Marinas Mama und liest ihr wie jeden Abend ihr Lieblingsmärchen von den Abenteuern mit Winnie Puuh vor.
Als Marina dann endlich einschläft, geht ihre Mama leise aus dem Zimmer und schließt behutsam die Tür.
Marina ist friedlich eingeschlafen. Sie liegt unter ihrer warmen kuscheligen Decke und ihre Brust hebt und senkt sich im sanften Rhythmus.
Auf einmal ertönt ein leises und zartes Klingen durch Marinas Zimmer. Marina hat einen leichten Schlaf und ist sofort wach. Als sie die Augen aufmacht, leuchtet ihr Zimmer in einem wunderschönen Lichterschein.
Vor Marinas Bettchen steht Winnie Puuh mit einem Honigtopf im Arm.
„Guten Abend, Marina“, spricht der Bär mit seiner brummenden Stimme. „Du weißt doch wer ich bin, oder?“
Marina nickt und der Bär spricht weiter: „Ich bin zu dir gekommen, um dir zu helfen“, sagt Winnie Puuh und Marina hat ein strahlendes Lächeln auf den Lippen.
Marina hat sofort Vertrauen zu dem Bären. „Ich kann abends immer so schlecht einschlafen und ganz oft werde ich nachts wach. Ich fürchte mich im Dunklen“, seufzt Marina.
„Ich weiß“, antwortet Winnie Puuh verständnisvoll. „Genau darum bin ich hier. Ich möchte dir helfen, dass du in der Dunkelheit keine Angst mehr hast.“
„Wie soll das gehen?“, fragt Marina neugierig.
„Das ist ganz einfach“, erklärt Winnie Puuh dem Mädchen. „Immer wenn du dich im Dunklen fürchtest, stellst du dir einen hellen Lichtstrahl aus Sternenstaub vor. Sternenstaub leuchtet sehr hell und bringt Licht in die finstersten Ecken.“ Als Winnie Puuh dies ausspricht, lässt er vor Marinas Augen einen Lichtstrahl aus Sternenstaub aus seinem Honigtopf entstehen.
„Oh wie schön“, ruft Marina begeistert aus und alles um sie herum erstrahlt in einem funkelnden Glitzerschein.
„Willst du es auch einmal versuchen?“, fragt der Bär das kleine Mädchen.
„Ja, gerne“, jubelt Marina fröhlich.
„Gut“, sagt Winnie Puuh. „Dann schließe deine Augen. Jetzt stellst du dir einen Lichtstrahl aus Sternenstaub vor, so wie ich ihn dir eben gezeigt habe.“
„Ich kann den Lichtstrahl schon sehen“, freut sich Marina. „Er ist strahlend hell und glänzt wie Gold.“
„Nun, Marina“, spricht der Bär weiter. „Atme tief ein. Mit jedem Atemzug nimmst du das Licht des Sternenstaubs in dich auf. Schließe das Licht in dein Herz.“
„Ich sehe wie das Licht in meinem Herzen ganz hell funkelt“, flüstert Marina andächtig.
„Nun gut, Marina“, lächelt Winnie Puuh sichtlich zufrieden. „Dann schicke nun von deinem Herzen aus das Licht durch deinen ganzen Körper. Lass das Licht in alle deine Körperteile fließen. Lass dir dabei soviel Zeit wie du brauchst bis das Licht überall angekommen ist.“
„Wenn du so weit bist, dass dein ganzer Körper erhellt ist, dann sende das Licht nun weiter über deinen Körper hinaus. Vielleicht siehst du schon bald, wie dein Körper auch von außen in dem Licht eingehüllt ist.
„Ja“, sagt Marina froh. „Ich bin ganz in dem Licht eingehüllt und das Licht wird immer größer. Es ist so, als ob es wächst. Es breitet sich in meinem ganzen Zimmer aus und alles ist so wunderschön strahlend hell.“
„Das ist sehr gut, Marina“, brummt der Bär zufrieden. „Du kannst das Licht aus der Mitte deines Herzens überall hinschicken, wohin du magst. Durch deinen Körper, durch dein Zimmer, durch euer Haus und weiter über die ganze Straße und die ganze Welt.“
„Oh toll“, freut sich Marina.
„Du kannst das Licht auch zu deinen Freunden schicken, zu den Kindern, die du im Moment nicht sehen kannst. Vielleicht haben sie auch Angst im Dunkeln. Du kannst das Licht des Sternenstaubs überall und zu allen Wesen hinschicken, wohin du es haben möchtest.“
„Ja, ich schicke das Licht all meinen Freunden und allen Wesen, die im Dunklen sind, damit sie sich freuen, so wie ich“, jubelt Marina.
„Gut Marina“, ermuntert Winnie Puuh das kleine Mädchen. „Nimm dir noch etwas Zeit, um das Licht überall hinzuschicken, wohin du es möchtest.“
„Nun ist es Zeit, Marina, dass du dein Licht wieder zurück in dein Herz führst. Ziehe nun das Licht von den Orten, die du erhellt hast, wieder zurück in dein Haus und in dein Zimmer. Dann lass das Licht zurück in deinen Körper und in dein Herz fließen. Dort in deinem Herzen bleibt das Licht und steht dir immer zur Verfügung, wenn du es haben möchtest“, erklärt der Bär.
„Das ist schön“, freut sich Marina. „Jetzt kann ich, wenn im Dunklen irgendetwas komisch aussieht, einfach das Licht von meinem Herzen aussenden und alles um mich herum wird strahlend hell.“
Marina schläft von nun an jeden Abend friedlich ein. Sie wird nachts nicht mehr wach und wenn sie ganz selten doch wach wird, schläft sie sofort wieder ein.
Ihre Mama und ihr Papa sind überglücklich.
Jeden Abend schaut Winnie Puuh und der gute alte Mond vom Himmel zufrieden auf das kleine Haus am Waldesrand hinunter.
Die Bilder sind von pixabay.
